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预防痛经 避免吃生冷食物

3/6/2017

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许多女性为了家庭、事业,没有时间照顾自己。即使身体有什么不舒服,总是咬咬牙根默默忍受。
其实,有的妇科问题,只需要在生活上做些小改变,就能预防或减缓不适。

配合3月8日国际妇女节,《活得好》推出女性健康系列,助女性照顾自己的健康。第一期,我们从痛经谈起。
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国医堂主治医师邹云滨医师指出,凡在经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶,甚至剧痛到晕厥,都归类为“痛经”,也称“经行腹痛”。

根据中医理论,痛经多数与寒冷有关,不少患者会伴小腹发凉、全身怕冷。

他进一步解析,新加坡气候炎热,国人长时间处在冷气环境里,也爱冷饮生食,导致寒冷病邪直中入里。“中医认为,寒为阴邪,易伤阳气,阳主温煦,久而久之,就形成虚寒体质。寒性收缩牵引,凝结阻滞气机,一般会影响气血津液流通,不通自然会痛。”

他强调,避免吃生冷食物,避免接触冷水,是预防痛经的最好办法之一。

有痛经困扰的女性,首先,该求医,让医生诊断病因。如果确定疼痛并非器质性病变引起的,患者可通过以下方式缓解:

①按摩合谷穴
位置:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处
作用:痛经发作时,有明显镇痛的作用。

②生姜水泡脚
取生姜300克,洗净切片,放锅内加入半盆清水,大火煮沸,再用小火煮10分钟,煮成浓浓的生姜水,倒入洗脚盆内,待温度下降至温热,泡脚。

邹医师解说,足厥阴肝经和足太阴脾经两条经脉都始于脚。这两条经脉与血有关,肝主藏血,脾主统血。它们如果运行不畅,产生淤堵壅塞,就会出现痛经。如果这两条经脉通过上述方法畅通了,痛经也就随之而愈。
③针灸
寻找有经验的中医师,通过针刺穴位,疏通任、督两脉,调理经络,致使血气运行畅,达到止痛目的。
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