常吃快餐喝汽水 少年易睡眠障礙

​澳大利亞昆士蘭大學主導的新研究發現，常吃快餐、喝汽水的少年，易出現睡眠障礙問題。請專科醫生解析兩者的關聯。

新研究發現，每天喝三杯以上汽水的青少年，比每日只喝一杯的同齡人，出現睡眠障礙的概率要高出55%。每週四天以上吃快餐的男性青少年，出現睡眠障礙的概率，比每週只吃一次快餐的男性青少年要高出55%，而這一概率在女性青少年中高出49%。

針對上述研究，兀蘭醫療園呼吸系統醫學顧問醫生接受訪問時說，這項研究顯示，吃快餐喝汽水和睡眠障礙的可能性之間存在關聯。但此關聯的方向性（directionality）尚不清楚。

醫生說，因睡眠障礙引致缺乏睡眠，也可能導致吃更多不健康的食物。汽水含高糖分；快餐則含大量卡路里，缺乏營養。研究顯示，吃過量飽和脂肪和糖分的食物會導致睡眠質量差。

另一方面，汽水多含咖啡因，咖啡因會影響睡眠品質、失眠和感到焦慮。

此外，過量吃上述食物也容易致胖，進而增加阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的風險：由於呼吸道阻塞，導致睡眠時呼吸頻繁停頓。

總而言之，為健康著想，即使是青少年也應盡可能避免常吃快餐。