切除子宮卵巢後 要多喝水 防尿道炎

女性切除子宮和卵巢後，容易出現泌尿系統病變、骨質疏鬆症、提早更年期等。若出現這些問題，如何調理？請余仁生中醫診所@宏茂橋、四美，和余仁生中醫健康管理診所@多美歌、諾維娜的醫師提供建議。

對於切除子宮和卵巢的女性，黃清湘醫師建議：

① 多喝水 防尿道炎

多喝水、不憋尿可避免尿道發炎。飲水量多則排尿增加，可以通過排尿把細菌沖走，以免細菌在尿道引起感染。

此外，女性的外陰須保持在一定的酸鹼值（pH值），如果使用不當的陰道清洗用品，會干擾外陰的pH值，影響外陰本身抗細菌與病菌的能力，導致感染。

② 骨疏鬆 也要運動

很多人得骨質疏鬆症，便不再運動，擔心跌倒。實際上，得了骨質疏鬆的人更應做適量的運動，增強平衡感，並增加柔軟度和肌肉力量，這樣才能有效地預防跌倒。

飲食方面，可多吃含豐富鈣和維生素D的食物，包括：黃豆、豆腐、豆漿、牛奶、菠菜、沙丁魚和三文魚。

③ 飲食調理改善更年期症狀

偏於腎陽虛者，可以多吃補陽氣的食物如：韭菜、紅棗、龍眼肉、牛肉、羊肉、核桃

偏於腎陰虛者，可以多吃滋陰的食物如：枸杞子、玉竹、麥冬、桑葚、木耳、百合、冬瓜

此外，也要注意日常的起居調養：勞逸結合、睡眠充足、情緒管理。