按穴位助散風寒

最近風大雨多，中醫師建議按摩一些特定的穴位，助散風寒，宣肺氣、健脾胃、清濕熱。 請三和中醫義順分院醫師分享這些按摩這些穴位的方法。

醫師說，按揉風池穴搭配合谷穴，可散風寒，宣肺氣；足三里搭配陰陵泉，可健脾胃，清濕熱。

取穴方法：

合谷：先以一手拇指內側橫紋，對準另一手虎口，拇指下壓，指尖所按之處即是。

風池：位於頭後枕骨下緣兩側的凹陷中，即在斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷中。

足三里：位於小腿外側，外膝眼下四橫指、脛骨前緣外一橫指處。

陰陵泉：在小腿內側，當脛骨內側髁下緣凹陷處。

操作方法：

用大拇指按住穴位按揉，邊揉邊輕輕用力，以穴位處有輕微酸脹感或發熱為度。每個穴位按揉約20秒，可以重複按摩。注意按摩力度適宜，不可過重，以免損傷皮膚和肌肉組織。