 患有心髒病、腎髒病、糖尿病等慢性疾病的人群，感染新冠病毒的機率較高，也較容易引發並發症，因此，在這期間，應特別照顧健康，提高免疫力，以防病毒侵襲。
養生保健中醫診所的醫師建議，對於慢性疾病患者，嚴厲隔離是最有效的防控措施。如出現任何可疑症狀，應馬上戴口罩，儘早求醫。此外，林醫師也建議慢性疾病患者參考時間養生法： 心髒病患者 上午11時至下午1時小睡片刻，有養神、養氣、養筋的作用，可使下午至晚上精力充沛，有強心、緩解疲勞及提升免疫力的作用。 糖尿病患者 早上9時至11時是脾經氣血最旺的時候，糖尿病患者可在這時段時間按摩脾經的穴位，如太白、三陰交、陰陵泉等，以改善胰島素功能及增強免疫力。 腎髒病患者 下午5時至7時，是腎經氣血最旺的時候，腎病患者可在這時段時間休息並泡腳，同時按摩腎經的穴位，如湧泉穴，以強壯腎臟功能，並增升免疫力。
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 玩紙牌或打麻將，洗牌，把現有秩序打亂，為的就是重新分配。
我有朋友特別喜歡洗牌的這個過程，因為他覺得把贏家的運氣給破了，給處於下風的人一個機會， 洗牌的時候人人是均等的，可以很帥氣！當然，以現在冠病19的防疫情況，身體抱恙別聚眾打牌，身體健康的人打牌也最好戴口罩，以免興起時口沫亂飛， 還有邊玩牌還得邊洗手，才確保做到衛生，洗牌“無憂”。 一場全球大流行（pandemic）， 我們的生活節奏被打亂了，各國檢疫防疫還得積極進行， 就像比爾蓋茨參加CNN節目說的，四月份恢復正常生活、工作或是社交聚會是“不現實的”。那麼這段日子我們要如何過？對了，先說說一個“假比爾·蓋茨” 的消息，網傳（且是從英國《太陽報》網站發布的一篇文章）蓋茨寫了一封公開信－－新冠病毒前人人平等。後來蓋茨基金會澄清是假消息，蓋茨並未發布這種公開信。假公開信裡其實也沒有說什麼“錯”的話，那是一封很長的信，鼓勵人們在冠狀病毒爆發期間積極反思自己的生活，包括：人人平等（不論宗教和種族）、人是互相聯繫的（別以為能獨善其身）、健康寶貴、家庭和家庭生活那麼重要、困難之後會有生機，不需恐慌，一切都會過去。 那為什麼要假蓋茨之名，大概就是名人效應，能更廣泛的傳達開來。這段日子假訊息沒在少，比如意大利威尼斯，因為人類活動減少而重現天鵝、海豚，假的！ 疫情還沒見底的日子，少密切接觸是降低感染的方法，我們只有選擇多留在家，算“宅了”嗎？面對自己，和家人相處的時間多了。怎樣和家人互動，對某些人可能要重新學習與適應，而獨處（沒有到處趴趴走的時間）又做什麼好呢？一些一直很想做的事情或可以藉機完成，比如大掃除、學新技能、看看書、培養起做運動的習慣 等。有朋友從國外回來，得遵守居家14天的規定，他是佛教徒，於是調整“會無聊”的心態，當修行也。這段日子改變許多人的用餐習慣，外食減少， 改為打包叫外賣或下廚做簡餐，就希望別因為要方便， 以即食麵解決了事。 在社媒看到《草根書店》的問候：“大家好嗎？非常時期， 好好生活、好好吃飯，不管任何時候，都請好好保護自己。” 這段話很溫暖啊！嗯，好好生活、好好吃飯。  抗疫期間，很多人都用盡各種方法想提高自身免疫力，有些人甚麼補品都吃，認為多吃無礙。然而，本地資深中醫師提醒，這期間不宜“濫補”，以免弄巧反拙。請醫師解析原因。
養生保健中醫診所的醫師接受訪問時說，對抗冠病期間，不建議人們擅自進補。原因如下:
醫師強調，進補要因人、因時、因地制宜，即根據個體的體質、性別、年齡等不同，以及季節和地理環境的差異，來製定適宜的進補方式。 所以，在進補之前，最好可先向中醫諮詢有關個人體質及適合服用的補品及用量，以免濫補而加重病情。  新加坡伊麗莎白諾維娜醫院傳染病專科醫生日前上電台節目談冠病19，摘錄部分內容，幫助大家進一步認識這病毒。
Q：為何洗手和肥皂有效防疫？ 醫生：每個冠狀病毒有一層膜，那其實是跟我們人類細胞出來的。那膜實際上有兩層：一層是較喜歡水，另一層較喜歡肥油。 我們洗手，接觸到水時，水就會跑進病毒的細胞裡，病毒細胞會慢慢膨脹，接下來爆裂，病毒就會死。這個過程中， 如果旁邊沒唾液、痰，幾秒中，甚至幾分鐘，就可把病毒控制；如果旁邊有很多唾液和痰，則需要一些時間把這些痰、唾液溶化，單單水都能控制病毒。若加上肥皂，能更快把唾液等溶化，一下子水就能接觸到病毒，接著把病毒消滅。這就是為何用肥皂洗手很重要。即使我們接觸到病毒，用肥皂徹底洗手，就能把病毒消滅。 Q：這病毒對哪些人較危險? 醫生：以目前的了解，年紀較大的人群較危險。在新加坡的病患當中，那些少過40歲的，都不需用到氧氣，所以如果少過40歲，即使感染到病毒，出現嚴重症狀或致命的機率其實很小，基本少過0.01%。年紀較大的人群則相反。 提醒！我們醫院目前還有辦法接受病人，但，如果病例激增，醫院無法接受大量感染病人時，死亡率會更大。因此，籲請大家合作，疫情期間，盡量不要出門。 Q：這期間，我們該如何增強免疫？ 醫生：多吃新鮮水果食物、少吃煎炸食物、適量運動、確保有足夠睡眠，這些都有助於增加免疫力。攝取維生素D也很重要。患者維生素D指數高，存活的機會較高。適量到外頭曬曬太陽，就可攝取維生素D。 Q：病毒可能從食物傳播嗎？ 醫生：從食物感染是有可能的，但機率很小。要減低這方面的風險，首先，準備食物的人要健康；第二，用新鮮食材、徹底煮熟的食物越安全；若在外面用餐，盡量與他人保持安全距離。  體溫低於攝氏36度？溫度計測不出體溫？體溫時高時低？ 無論你有沒有生病，近來或許必須自行或被他人量體溫。你知道量體溫時應該注意些什麼嗎？溫度計要如何保養？ 新加坡國立大學理學院藥劑系講師葉凱貞博士，以及連鎖藥房佳寧（Guardian Health & Beauty）高級藥劑師R分享使用溫度計時應該注意的事項。     根據中醫理論，心主血脈，其華在面。我們的臉是血脈最為豐富部位，心臟功能盛衰都可從面部的色澤表現出來。請本地中醫師談心氣與容貌的關係，並介紹補心養顏的食療。
馬光保健集團資深醫師接受訪問時說，心、血、脈三者共同組建一個循環於全身的系統，而心就像司令長官起著主導作用，因為只有心氣才能推動血液的運行，使血液流行全身的五臟六腑及各個角落。 我們形體官竅等能得到營養的滋潤，其中就包括顏面，所以從顏面的觀察，就能推斷心主血脈功能是否正常。心氣旺盛、心血充盈，則面部紅潤光澤；若心氣不足、心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。換言之，補心，也能達到養顏的效果。 在此，商艷醫師介紹一道補心養顏粥： 龍眼刀豆粥 原料 龍眼肉50克 豌豆10克 花生30克 刀豆50克 糯米200克 紅糖適量 作法 將糯米洗淨，放人鍋中，加入龍眼肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時，再加紅糖即可。  保養，是女性一輩子的“事業”。中年女性在日常生活上， 應如何保養？請本地中醫師談如何美美過一生。
馬光保健集團資深醫師接受訪問時說， 中醫所講的陽明經，即所謂的胃經；脾胃具有消化飲食、化生、 吸收和轉輸水穀精微的生理功能。水穀精微是人維持生命活動所需營養物質的主要來源， 也是生成氣血的主要物質基礎。 35歲後，陽明經開始衰弱； 嬌嫩的肌膚和柔亮光澤的秀發都是靠氣血來滋養， 所以這一時期就要加強保養。 醫師表示，現代社會食物琳瑯滿目，我們在飲食上調配方面， 應該盡可能做到全面，合理互補，即“平衡飲食”的原則。 另外，人到中年，無論是生活，還是事業，或許面對巨大挑戰， 精神上一定要調神養生，改變錯誤的生活習慣， 使不良情緒適度宣洩，以保持愉悅平和的心境。 記得，人體自身俱有與自然變化規律基本適應的能力， 只要適應其變化，順時攝養就能辟邪防病，保健延衰。  為防止疫情擴散，我國呼籲大家保持社交距離（Social Distancing）。本地醫生建議，在這時候可善用科技，保護身心健康。
在這期間，黃廷方綜合醫院老人科兼安寧關懷科主任兼高級顧問醫生提醒，人們避免到人群多的地方，或出席多人的活動時，社交距離才有效。大家應該負起社會責任；每個人都應保持個人衛生，並在身體不適時避免社交互動。 保持社交距離並不表示沒有了社交活動，亞歷山大醫院高級臨床心理學家博士建議，大家仍可通過以下方式與其他人互動和表示關懷：
若有需要，可通過群體視訊，多人一起互動。 但要提醒的是，科技有利也有弊；利用科技溝通，不代表可過量使用科技。過度依賴科技引致其他問題，如花太多時間或沉迷在線遊戲，或狂看視頻，忽略工作、健康和日常需求。此外，大家也要留意網絡霸凌。 在這期間，博表示，自我保健仍然很重要：建議大家多花時間休息，通過健康飲食攝取營養、進行適當的體育鍛煉、閱讀或掌握各種時事、信息，做點自己感興趣的事以及享有自己的時間或思想空間。  糖尿病患者本就是感染症常客，面對冠病19威脅，令大家更忐忑不安。身為第二型糖尿病患的奧斯卡金像獎影帝湯姆漢克斯與太太，在澳洲發病隔離治療，立刻掀起話題。面對疫情，糖尿病患者要留意什麼？
台灣糖尿病關懷基金會執行長、振興醫院新科主任級醫生表示，若糖尿病患者年紀較大，免疫力變差，感染流感、非典型肺炎、冠病19的風險通常比一般人來得高，引起並發症造成重症，乃至死亡的機率，也就居高不下。 糖尿病是常見慢性疾病。蔡世澤醫生說，不論是年紀大或年輕的患者，身體器官長期暴露在高血糖環境中，退化得既早又快，所以共病、慢性並發症叢生，連累到免疫系統、導致防禦機制失能，讓患者更容易感染。 台大公衛學院副院長曾推出一份罹患冠病19病毒危險評估表，其中糖尿病和高血壓，在加分項目50分中各佔10分，比重不輕，蔡世澤認為有其參考價值。 台灣的糖尿病人二分之一至三分之二有高血壓，半數高血壓病人有糖尿病，這兩種病況互為“共病”；又因為第二型糖尿病患的平均年齡在60至65歲區間，本就屬高危險族群，因此，同時擁有高血壓冠心症病史的糖尿病患者，如果出現咳嗽、呼吸急促症狀，應立即就醫，讓醫生評估是否需要進一步接受冠病篩檢。  抗疫期間，大家都關注如何能提高自己的免疫力。請本地中醫師教一些能助提升免疫力的簡易穴位按摩方法。
慶德堂體育城分店中醫師接受訪問時說， 經常自我按摩以下穴位，可助增強消化功能、促進血液循環、 提高免疫力和細胞修復能力。這些穴位按摩適合所有的體質和人群。 常揉神闕穴 神闕穴就是我們的肚臍， 每天晚上入睡前和早上起床前，仰臥在床，雙手疊加手心朝下， 放在肚臍的部位，手掌緊貼腹部皮膚稍稍用力揉按， 順時針方向50下，逆時針方向50下。 作用：可加強腸胃血液循環和蠕動，加強營養物質吸收。 指壓足三里 足陽明是胃經的主要穴位之一，位於小腿外側， 脛骨旁開一指，外膝眼下三指的交叉點。 每天早晚兩次，兩手大拇指疊加，指腹貼緊足三里穴，用力按壓， 心中默念20秒，手指鬆開，為一次。左右兩側的足三里穴， 每個連續按揉10次。 作用：可起到健脾胃、助消化、補氣血的作用，提高人體免疫力。 輕拍百會穴 百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點， 是調節大腦功能的要穴。每天一次，併攏手四指， 輕輕拍打百會穴50下。 作用：對於調節機體陰陽平衡，起著重要的作用。 |