 再過幾個星期，就是年終假期。不少國人會趁這時候舉家出國旅行，放鬆一下。孕婦是否可搭飛機出國？上機前要準備什麼？請百匯醫院副醫療主任醫生解析。
孕婦什麼時候較適合搭飛機出國，醫生說，最理想的是在懷孕第13至28週。這段期間，通常晨吐和疲倦感已消失，孕肚一般還小，可輕鬆走動。這也是流產風險較低的時段。 登機前做好措施 但為安全起見，建議孕婦登機前採取以下措施： ■ 應已看過醫生，確保身體狀況適合搭飛機。患有哮喘或糖尿病等疾病的孕婦，更應先徵求醫生的意見，看是否應注射任何疫苗，以及攜帶哪些孕婦可安全使用的藥物。 ■ 除了必需品，也應攜帶以下物品，以控制在機上可能出現的症狀：
■ 預定最佳的機位：建議選擇靠近廁所和走道的座位，以方便進出位子。 ■ 查閱當地的醫療設施：建議選擇到先進國家旅行，萬一出什麼緊急狀況，可盡快找到醫生。安排行程時確保任何時候都不會離醫療設施太遠。
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 養生保健中醫診所的林麗明醫師認為，濕熱體質的男性較易患上前列腺癌。這個體質的人群該如何防癌？且聽醫師的建議:
按摩穴位 理氣化濕
方法：每天按摩2次，每次每個穴位按2至3分鐘為宜，長期按摩有提高免疫力、理氣化濕、通腑泄熱的功效。  前列腺癌是本地男性第三大常見癌症。值得留意的是，前列腺癌早期可毫無症狀，但大家都知道，癌症越早診斷治療，成功率越高。請養生保健中醫診所的醫師談以中醫的角度，哪些體質的人較容易患上前列腺癌。
前列腺是男性生殖系統的附屬腺，位於膀胱的正下方，包繞後尿道，精液中滋養精子的液體大部分由前列腺產生。若前列腺發生癌變，就是前列腺癌，可能出現的症狀包括：小便帶血、尿頻、尿不盡、尿無力、尿流不暢、排尿疼痛；若到了晚期，可能出現骨頭疼痛的症狀。 醫師指出，目前還沒任何科究針對前列腺癌患者的體質做過分折。但，以中醫的角度，前列腺癌的發生主要與濕、痰、瘀、毒密切相關，尤以“癌毒”為核心。 前列腺位於下焦水濕代謝外出的必經之路，痰濕之邪容易停滯在這裡，而導致水液排泄不暢，進一步加重水濕停滯，日久聚濕成痰，痰濕膠結成癌。 臨床分型以濕熱蘊結、腎氣虛衰、瘀毒結聚、脾虛氣弱為主。其中以濕熱蘊結型最多見，所以，一般認為濕熱體質的人群較易患上前列腺癌。 濕熱體質的徵狀包括：膚色偏黃、經常胸脘痞悶、口苦口臭、唇紅、齦齒發黃、不耐熱、性情多急躁易怒、煩悶懈怠、喜食肥甘油膩之品、大便燥結或黏滯不爽、臭穢難聞、小便黃赤、舌質紅、舌苔黃膩、脈滑數。  許多人都有喝咖啡的習慣，也知道咖啡含咖啡因。不同咖啡的咖啡含量有何不同？哪種咖啡的含量最高？什麼時間喝咖啡較好？請黃廷方綜合醫院高級營養師和國大醫院營養師的解析。
Q: 是否有喝咖啡的最佳時段？ 高級營養師：咖啡含咖啡因；咖啡因是天然興奮劑，可提高警覺性，疲倦時也能幫助提神。 針對健康人群，咖啡因的作用通常在一小時內達到頂峰，人體一般需要四到六個小時消減掉一半的咖啡因作用。但，咖啡因的反應會因個人對咖啡因的敏感度和消化代謝速度而有所不同。一般上，建議睡覺前至少四小時別喝咖啡。對咖啡因更敏感的人，則建議喝咖啡和睡眠的時間距離更長。 營養師：咖啡因會和體內的皮質醇（cortisol）激素相互作用，調節生物鐘，並幫助頭腦保持清醒。 皮質醇通常在早上8時至9時、中午12時至下午1時，以及下午5時30分至6時30分達到高峰。早上9時30分至11時30分，也就是皮質醇達到頂峰前，咖啡因作用更強，換言之，這段時間喝咖啡提神效果一般較好。  多數國人豐衣足食，一般認為必定營養不缺，但一項調查發現，本地女性，每兩人中就有一人體內缺鐵。可通過什麼方式補充鐵質？且聽本地專科醫生解析。醫生也提醒，常喝咖啡和茶，會影響鐵質吸收。
新加坡中央醫院婦產科主任兼高級顧問醫生副教授接受訪問時提供以下的補鐵建議： 吃富含鐵的食物，如紅肉、海鮮、綠葉蔬菜、雞肉、豆腐等。 攝取足夠維生素C，才能幫助鐵質吸收。提醒！常喝咖啡和茶可能妨礙鐵質的吸收。 若有必要，可適量服用鐵補充劑。 第三孕期的孕婦、將要動手術的患者或術後患者，如需要快速“糾正”缺鐵的狀況時，可通過靜脈注射（intravenous）輸入鐵質。一些患者甚至需要輸血。 產婦須確保鐵庫充足 產婦在分娩時都會流血，所以，確保鐵庫充足很重要。 嚴重貧血的孕婦，早產、初生嬰兒體重低以及產後抑鬱症的機率增加。嬰兒也可有較的低鐵庫，若不及時改善，可能影響智力和動作技能發育。 提醒！孕婦對鐵質的需求增加，因此，不建議婦女一胎緊接著一胎懷孕，應讓身體流失的鐵質有足夠的時間補充。  大家都知道通過健康飲食攝取足夠營養的重要性；人體若缺少任何營養素，都可能引致健康問題，其中，缺鐵可能引致貧血，甚至造成抑鬱症。
為提高讀者們對鐵質補充的意識，本報請新加坡中央醫院婦產科主任兼高級顧問醫生副教授談缺鐵症（iron deficiency），今天她解析缺鐵的後果，以及如何防治。 婦產科主任兼高級顧問醫生副教授接受訪問時說，缺鐵經常被人忽視，然而，當人體缺乏所需的鐵時，就可引致缺鐵症。 最常見引致的問題是貧血；由於失血，患者通常申訴氣喘吁籲、頭暈和感到疲勞。當情況變更嚴重時，一些患者甚至心臟衰竭。 缺鐵還會導致脫髮、指甲脆弱、抑鬱症。 以下人群較傾向患缺鐵症：
 咽乾、鼻燥、皮膚乾燥，原因未必是“燥”，也可能是“火”，該如何辨別？有什麼方法能舒緩？且聽本地中醫師解析。
三和中醫義順分院醫師接受訪問時說，咽乾、鼻燥、皮膚乾燥，可是因為“燥”的原因，也可是因“火”的原因，對治的方法不同。 一般“燥”引起來的，雖然咽乾，但不覺得很口渴，可用“潤”的方法改善，比如除了杏仁之外，芝麻、花生、松子仁、核桃仁也是溫潤的；百合、梨子、番茄、銀耳、蜂蜜等是涼潤的，適合陰虛有熱的人。火盛的人，咽乾、口渴、喜飲水、大便燥結，清火的食物包括綠豆、西瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、菊花、羅漢果等。 提醒！雖然症狀相同，但不同體質的人，還是要辨別清楚，對證食療。 秋梨膏 功效：養陰生津，潤肺止咳。適用於陰虛肺熱所致口乾咽燥，皮膚乾燥，或咳嗽無痰，或痰少粘稠等。 食材：黃色鴨梨3公斤、麥冬30克、款冬花20克、百合30克、川貝30克、冰糖600克。 制法：
服法：每次取10至15毫升，用10倍量溫水沖服，每日1至2次。 貼士：梨子質潤而多汁，性味甘、微酸而涼，功能生津潤燥、清肺化痰，生食、熟用功用有差別，生吃清熱通便，熟食則滋潤五臟。  我國乳癌發病率持續上升，目前估計每11名婦女，一人會在一生中患上乳癌。許多人以為，一確診患乳癌，就要切除乳房。事實並非如此。切除整個乳房和保留完整乳房，對乳癌的治療效果有何不同？且聽專科醫生解析。
王光偉乳腺及普通外科醫務主任醫生接受訪問時說，手術被認為是乳癌的主要治療方法，尤其是患癌早期階段。多年來，為治愈乳癌，乳房切除術（mastectomy），也就是切除整個乳房，被認為是必要的。 “但超過40年的有力證據顯示，在治療乳癌的效果，乳房瘤切除術（lumpectomy，即只切除腫瘤及其周邊小範圍的正常乳房組織，確保沒殘留癌細胞），與乳房切除術一樣有效。” 進行乳房瘤切除術的患者可保留完整的乳房，切除腫瘤後，多數患者將需要對受影響的乳房進行放射治療。結合乳房瘤切除術與放射療法的療法，通常被稱為乳房保留療法（breast conservation therapy）。 治愈率已提高50% 醫生表示，能夠保留乳房不僅僅是美容方面的考慮，同樣重要的是，在治療如乳癌之類的疾病同時，也要照顧患者的心理健康。 “我認為，保持良好的身體形象可在治療過程中幫助患者，也可讓癌症倖存者更能適應患癌後的生活。” 醫生說，隨著社會對乳癌認識的提高，加上醫學治療的進步，在過去30年，乳癌的治愈率已提高了至少50％。  新加坡知名海鮮餐廳螃蟹之家在自己餐廳裡設立新噱頭，確沒想到這新噱頭不但引起民眾高度關注，也引起各大媒體和防動物虐待協會的注意。 螃蟹之家於10月13日，在臉書帖文中宣佈他們正式推出夾活螃蟹的娃娃機，以活螃蟹取代娃娃，顧客只要投擲5新幣，就能獲得一次抓螃蟹的機會。  消息在臉書刊登不久之後，在新加坡掀起軒然大波，不少民眾到他們臉書留言，批評螃蟹之家新引進的機器對螃蟹造成不必要的傷害，更鼓勵公眾把動物當成玩物。他們認為老闆在策劃活動時，並沒有顧慮到這項活動對於螃蟹的傷害，認為螃蟹雖然最後逃不掉被烹飪的命運，但這做法確給予螃蟹二次傷害。 民眾表示“螃蟹是生物而不是玩具，把生物當玩具的行為應該被指責。”另一民眾表示“虐待動物的行為並不是一種娛樂，利用這為宣傳點不僅沒有幫助到餐廳，而是引起民眾對餐廳的反感與不屑。”  許多民眾向防動物虐待協會反映這事件，防動物虐待協會也很快對這投訴做出反映。他們表示已經向國家公園局動物與獸醫事務組舉報這起事件，希望他們能夠出面，讓餐廳儘快停止這項活動。防動物虐待協會呼應民眾分享帖文，提高意識，也提醒民眾不要參與這項活動。 對此事，第一時間聯繫上螃蟹之家老闆黃泯萊，他表示“我想對所有喜愛動物的朋友們道歉，我並沒想要將動物當成娛樂看待。我們的餐廳每天都會清理機器，確保螃蟹在良好環境生存。我們餐廳有許多家庭光顧，有許多小朋友喜歡螃蟹但不敢去觸碰它們，我希望通過抓娃娃機的概念讓小孩子有機會近距離接觸螃蟹，培養他們對海洋生物的興趣。凡是夾到螃蟹的消費者，他會建議顧客考慮將抓獲的螃蟹拿到海邊放生而非烹煮，作為一種行善的善舉”  老闆黃泯萊還說“我們餐廳所使用的夾螃蟹機器是花了5000新幣在中國特別製造再運到新加坡。有別於其它夾娃娃機，這台機器爪子是塑料制而不是金屬制，絕對不會傷害到螃蟹。爪子在夾到螃蟹後，爪子也會將螃蟹輕放至洞口，而不是拋擲，並且機器也不會中途鬆開爪子讓螃蟹掉落下去。”老闆還強調在設計這架機器時，他也曾親自和設計師討論如何確保螃蟹的安全。
對於是否會終止這夾活螃蟹活動，黃泯萊表示他會主動聯繫有關單位並且進行溝通討論，看看是否有能對機器進行改進的商量餘地，如果協會依然堅持對螃蟹不人道，他會搬走夾螃蟹機。  國外媒體報導，一名女郎常常感到精神不佳、昏昏欲睡，同時又消瘦怕冷、面色發白，找了中醫看診，得證自己應該是氣血虛。由於不想吃中藥又想進補，她自行上網找了補氣血的方子：每天拿三顆紅棗、黃芪和枸杞泡水喝。沒想到喝了一年後，身體越來越虛。這幾味看來很普通、無礙的中藥，怎麼會讓人越來越虛？請中醫師解析。
萊佛士中醫中醫師接受訪問時說，以上案例常見於氣血兩虛的基礎上，一般是長期不良飲食和生活習慣，如嗜食生冷、暴食暴飢、房事過度等，氣虛導致陽虛，形成脾腎陽虛。 脾腎陽虛的症狀比單純氣血兩虛的症狀較重，可有氣血兩虛的症狀再加上腰膝、腹部冷痛且喜溫喜按、消瘦怕冷、四肢不溫、長期大便稀爛、水腫、小便不利等。 脾腎陽虛的證型原本就伴有脾胃運化功能虛弱，這時如果單純用黃芪、紅棗、枸杞補益氣血，長期會因補藥滋膩礙胃，讓脾胃難以消化和吸收食物，從而導致越補越虛的反效果。 症狀減輕後 可自行補虛 醫師提醒，要補虛就應先尋求專業中醫診斷，經過詳細的望聞問切後，讓醫師開方，等症狀減輕後，可以自行在緩解期服用黃芪、紅棗、枸杞等，或其他由醫師建議的中藥。 自行服藥的過程中也應注意身體的反應，如有脘腹脹滿、口乾咽痛、大便不暢等徵兆，就需停藥。服藥的頻率也因人而異，建議循序漸進，先每週服一到兩次，若沒有任何不適才逐漸增加到隔日服一次。服藥後覺得身體虛證的表現沒有改善，則應該尋求專業治療。 此外，長期服用補藥可考慮加點陳皮，減少補藥滋膩礙胃的效果，幫助脾胃運化和吸收中藥與食物。 |