 偏頭痛發作時，患者得請病假或抱病上班。本地一項對606名偏頭痛患者進行的調查顯示，偏頭痛患者去年平均有9.8天沒上班，抱病上班者因工作能力下降而導致的生產力損失，則等於7.8天。整體而言，偏頭痛去年對新加坡造成的經濟損失，估計為10億4000萬元。偏頭痛有哪些療法？能否根治？請本地神經內科顧問醫生解析。
國大醫院神經內科顧問醫生說，目前尚無偏頭痛的根治方法，但在發作時進行治療，可幫助患者盡快恢復生活。 偏頭痛的治療基本分為三部分： 第一部分 改變生活方式：
第二部分 使用“頭痛”日記： 記錄下可能誘發偏頭痛發作的食物或事物，盡量避免接觸。 第三部分 遵照醫生囑咐服藥： 藥物可分為急性（需要時才服用的止痛藥）和預防（每日服用，以減少病發次數。）
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 發現親友有自殺念頭，我們該怎麼辦？如果直接開口問：“你是否想自殺？”，會不會鼓勵對方把念頭付諸行動？ 《活得好》請本地心理學家解析。
樟宜綜合醫院心理學家接受訪問時說，如果發現親友有自殺念頭，我們最基本可以做的是聆聽，不要急著勸導或給予建議。 想自殺的人經常處於極大痛苦中，他們需要的是聆聽。在聆聽時，我們可詢問對方是否想把自殺念頭採取行動。當面對困境和痛苦時，人有自殺念頭不罕見，但多數人不會真的這樣做。 若對方透露確實打算採取行動，可問他們是否已有計劃？打算何時、何地、如何自殺？如果自殺念頭清楚，且有實際計劃，提示情況緊急，建議帶對方到最靠近的急症室就醫。 若對方透露只有念頭，沒有實際計劃，情況較不緊急，可和他多聊，幫助他發掘任何可讓他想繼續活著的理由，並提醒對方當感到絕望時他是有可傾訴的對象。最重要的是，鼓勵對方尋求專業援助。 Q：如果直接問是否有自殺的念頭，會不會鼓勵對方付諸實施自殺的行為？ 這是普遍的質疑，但沒有證據支持這個說法。相反的，最好預防自殺的方法是，弄清楚是否有人有自殺的念頭，並尋求適當的援助，而唯一可以確定的方法就是“直接問”。對於那些想自殺的人來說，這也許會讓對方覺得還有人在乎他，會關心他的想法。 貼士：不是只有那些看起來很悲傷和憂鬱的人才會自殺。悲痛可隱藏在微笑的背後。如果發現或感覺有人的表現異樣，不要置之不理，問一問、關心一下，總是無妨的。  旺爐 - 新加坡知名火鍋，也是許多上班族和旅客最愛光顧的火鍋店。他們店裡設計簡單、乾淨舒適、店員服務周到、採用的食材新鮮，這間店經常滿座，有時預定也需要等待。 由於消費者的支持和喜愛，旺爐第二家分行終於開業，新店位於新加坡核心商業區丹戎巴葛。分店走開放式的概念、空間更廣闊、用餐位子也多，適合家庭聚餐和公司聚會。 台灣創作歌手楊景涵以及藝人顏嘉樂和丘俊鑫在新店開張的第二天就已經及迫不及待去用餐。楊景涵表示他在台灣的朋友知道他是火鍋的愛好者，曾經向他提過到新加坡旅遊一定要到光顧旺爐。楊景涵還說他本身喜愛牛肉而旺爐採用的牛肉非常新鮮，可以清楚看見牛肉的紋路，牛肉也切的非常的薄，非常適合涮火鍋。  旺爐也會提供各式各樣的主食讓消費者選擇，他們的滷肉飯是消費者必點的料理。楊景涵在嘗試過之後也頻頻讚賞，說旺爐非常的大方，用料十足，而且味道也比部分台灣滷肉飯更美味。
顏嘉樂和丘俊鑫曾替旺爐拍攝一系列的宣傳視頻，也是這間火鍋店的常客，他們希望能夠將新加坡美食推廣給身邊的朋友們。兩位藝人看見楊景涵對於旺爐的喜愛感到非常開心，他們覺得旺爐總多湯底選擇不僅適合本地人的口味也迎合旅客的口味，他們希望旺爐能夠在國外也開啟分店，讓更多人也認識到新加坡美食。 City Hot Pot Shabu Shabu: Tanjong Pagar Centre #B1-04/05 Singapore 078884 One Raffles Place #04-26/27/28 Singapore 048616 Opening Hours: 11.15am - 3pm; 5pm - 10pm (Monday to Friday) 12.00pm - 3pm; 5pm - 10pm (Saturday to Sunday)  根據數據，我國的自殺人數總體呈上升趨勢。去年有397人死於自殺，老年人自殺人數更是歷來最高，達129人。
配合今天（10月10日）世界心理健康日，請樟宜綜合醫院心理學家解析自殺的風險因素以及自殺前的跡象。 自殺的風險因素 ■ 壓力因素——近期內經歷壓力事件，或失去一些人或事，可能導致某些人認為唯一的出路就是自殺。 對於年紀較大的成人，生病、失去配偶、失去獨立能力是常見風險因素，可能引致負面思想。 若沒有親友支持，或性格使然，如解決問題的能力差、自信心低、難與他人溝通，則可能加劇絕望感。 ■ 患心理疾病——抑鬱或焦慮症患者傾向負面地看待未來，可能想擺脫痛苦。患者也可能聽到“聲音”慫恿他們自殺。 重要的是要理解，並非所有自殺者都患有心理疾病，也並非所有心理疾病患者都有自殺念頭。 ■ 成癮者——如酒精上癮者，可能會更衝動，一時想不開而做出 自殺的舉動。 ■ 曾經自殺過——越多次嘗試自殺，自殺就會變得越不恐怖。但關鍵是，不要設想所有自殺過的人將再這麼做，這樣能讓對方受挫。 高風險人群的自殺跡象
 為了歡慶飢餓遊戲步入第三年，製作組決定率領節目到新加坡進行拍攝，在新加坡進行大約4天的拍攝，走遍新加坡知名景點，為飢餓遊戲的三週年特別企劃案。 飢餓遊戲是由台灣資深團體5566所主持，節目概念新穎，主持人來賓於開賽前12小時開始禁食，節目中通過遊戲挑戰獲得勝利，可抽鍋取得趴數，並獲得美食充飢。 這次飢餓遊戲三週年特別企劃案的特別來賓陣容強大，不僅邀請到資深藝人黃品源、小嫻、Lollipop F 成員楊奇煜，等，也邀請到本地藝人蘇奕銓以及馬來西亞藝人丘俊鑫和顏嘉樂參與節目錄影。  對於飢餓遊戲這個節目，丘俊鑫和顏嘉樂並不會感到陌生，他們兩人之前到台灣進行宣傳時也受邀參與飢餓遊戲的拍攝。對於這次能夠參與新加坡特別企劃，顏嘉樂表示：“在飢餓的狀態下透過玩遊戲的方式吃到美食，感覺很不一樣。錄製過了兩次節目，只能說這兩集我的「待遇」有著天淵之別啊，哈哈！這次在新加坡拍攝飢餓很特別，跟丘俊鑫一起上節目是第一次，很開心我們能跟台灣的藝人們分享新加坡的美景和美食喔！”
丘俊鑫則說：“第一次錄的時候比較幸運，還可以吃到美食，第二次就沒那麼幸運了，一整天錄影隻吃了一丁點，超級餓。這次能在新加坡錄影感覺很奇妙，終於來到了自己熟悉的地方，還可以跟顏嘉樂一起上同一集，能夠帶台灣藝人吃新加坡美食也很讚。” 兩名藝人對於能夠受邀參與這次特別企劃是他們的榮幸，他們表示演藝圈裡有許多資深前輩，很慶幸製作單位能夠給予他們這個機會代表新馬藝人上節目，也很榮幸他們能夠將新加坡的美食和知名景點介紹給台灣的觀眾，也希望台灣的觀眾能夠通過節目對他們對新加坡有更深入的了解。  有些人認為，喝紅酒有助延年益壽、預防心血管疾病，但也有人認為，含酒精的飲料，多喝就是對身體不好。究竟喝紅酒是否對健康有益處？請國大醫院營養師和黃廷方綜合醫院營養師解析。
營養師說，確實是有研究顯示，適量喝紅酒可降低患心血管疾病的風險，但要提醒的是，紅酒畢竟含酒精。每克酒精的熱量為7卡路里。過量飲酒會導致體重增加、肝硬化、腦損傷和癌症的風險增高，因此，不建議為了健康益處而喝酒。 營養師說，紅酒具有保護心臟的相對有力證據。紅酒含多種多酚（polyphenols），其中一種白藜蘆醇（Resveratrol）可降低患高血壓、動脈粥樣硬化、中風、心肌梗塞和心臟衰竭的風險。 儘管如此，並不表示單喝紅酒就可以發揮這樣的護心作用。確保健康飲食和適量運動，才能達到最佳的健康效益。 提醒：過量飲酒或暴飲暴食會增加心律不齊、猝死、酒精性心肌病、酒精性肝病、酒精引起的胰腺炎等的風險。 孕婦喝酒還會因大腦和細胞受損而增加胎兒先天缺陷，導致胎兒生長、學習和行為出現問題的風險增高。另外，喝酒可能釀成車禍和暴力事故。若有酒精成癮問題，建議尋求專業幫助。 Q：若真的要喝紅酒，喝多少才算是適量？ 營養師：若沒有喝酒習慣，建議不要開始，因為可能引致成癮和相關問題。如有喝酒習慣，世界衛生組織建議每周至少兩天不喝酒。 營養師：據保健促進局的建議，健康成人，男性每日不應喝超過一杯紅酒；女性每日不宜喝超過半杯紅酒。  位於新加坡東北部的 The Punggol Settlement 在近幾年來成為本地人的打卡聖地，也是家庭聚會和週末休閒必拜訪的地方。 The Punggol Settlement 是位於榜鵝較尾部的公園，那裡靠近海邊，不僅提供給民眾寬大的活動場地，也提供給民眾一覽無遺的海景。 The Punggol Settlement 連接著不同的公園，許多家庭喜歡在放工以及週末帶著孩子騎著腳踏車環繞公園，為了方便民眾，公園裡有許多腳踏車店提供租借服務。  那裡也有許多餐廳，餐廳種類繁多，從海鮮酒家至泰國美食、西式料理等，民眾在享用美食之餘還能夠享受美麗的海景，讓人能夠忘卻煩惱放鬆心情。
如果還在煩惱放工之後應該到哪聚餐，或者週末不知應該和家人到哪去放鬆心情和玩樂，不妨到 The Punggol Settlement，那裡應有盡有，絕對是休閒吃飯的首選。 The Punggol Settlement 3 Punggol Point Road Singapore 828694  如果小孩不喜歡被碰眼睛周圍的穴位，不表示家長就無法為小孩進行小兒推拿來幫助護眼。余仁生中醫診所@金文泰/兀蘭中醫師教導大家如何推拿手和腳的穴位，幫助孩童維持或改善視力。
 對於美食，新加坡人都無法抗拒，許多人願意願意花費時間去排隊只為知名美食。許多人有一種觀念，美食只屬於米其林餐廳或者知名餐廳，但這種觀念是錯誤的。許多地方的隱藏美食只有本地人知道，也是許多旅客想了解想探索的世界。 位於烏洛北的 G Lucky 咖啡店可說是美食天堂、美食寶藏地，讓許多本地人不得不到那朝聖。這家咖啡店有許多不同總類的食物，從傳統鴨飯、馬來料理、齋菜、面煎粿至雜菜飯等。  這家咖啡店的攤位都是老闆精挑細選之後，把最好的攤位和美食留下，希望讓居住在附近的居民每餐都有美食享用。 老闆透露許多攤主都是有多年的烹飪經驗，特別是平民美食面煎粿和鴨飯的攤主都是採用最傳統的方式去準備他們的料理，雖然被勸說更改現代料理方式，但攤主從不妥協，堅持說傳統的烹飪方式才能將美食的精華展現給消費者。  除了傳統料理方式，G Lucky 咖啡店的其餘攤位也很有自己的特色也有自己攤位的招牌料理。他們都是經過多次改進去找出屬於自己的偏方，也會詢問消費者對於自己料理的意見，希望消費者給予最誠懇的意見以方便他們改進。 這家咖啡店的另一特別之處是他們的飲料攤還售賣新加坡傳統甜品，這也是現在許多咖啡店缺少的福利。老闆表示他希望他的顧客能夠在他的咖啡店享用到一站式福利，從主食至飯後咖啡甜點，才決定售賣甜點。  除此之外，G Lucky 金瑞來咖啡店的老闆都會親力親為，在飲料攤位服務消費者，也會偶爾和消費者聊天，希望讓消費者有一種在家吃飯的感覺，這也是現在許多咖啡店和餐廳缺少的人情味。
G Lucky 金瑞來咖啡店不僅是新加坡隱藏美食天堂也是連接人心的地方。 G Lucky Coffee Shop Block 539 Bedok North Street 3 #01-593 Singapore 460539 Operating Hours: 6.00am - 12.00am (Monday to Sunday)  小兒捏脊是一種中醫傳統療法，常用於食慾不振、消化不良等症狀，是可以在家中就為小孩進行的強身健體方法。捏脊除了能助小孩增強體質，還能改善視力。余仁生中醫診所@金文泰/兀蘭中醫師教你為小孩捏脊椎的方法。
捏脊可調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡，能幫助改善小孩的體質和視力問題。 脊柱位於後正中線，大椎至龜尾成直線，捏脊的方法是，用雙手的拇指、食指、中指，捏住小孩脊柱兩側皮膚（提醒！不是捏脊柱，而是兩側的皮膚），自下而上提拿皮膚，雙手交替向前捻動，從腰骶至大椎，可捏10次。 按揉並輪刮眼周穴位
方法：用指尖按揉各個穴位，各30次，然後食指彎曲，以指關節內側面輕刮上下眼眶，由內上至外上，然後內下至內上，使眼周各穴均受到按摩。可重複刮拭10次。 （提醒，確保手洗乾淨，指甲剪短）
位於目正視時，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中，用指端揉100次。 |