 對于冠病19，無症狀感染，指的是患者沒有冠病的的典型症狀，例如發熱、咳嗽、咽喉痛、呼吸不順、腹瀉、嘔吐、嗅覺味覺失常等等，但他們檢疫呈陽性，也會傳播病毒。無症狀感染者的病毒傳播力，是否會比已出現症狀的確診病患低？ =請公共政策博士=解答大家關心的這個問題。他也是泌尿科醫生、預防醫學碩士。
★無症狀帶原者的傳染威力強嗎? 當歐美湧現第一波冠病的病例以來，有越來越多研究發現，無症狀感染者身上的病毒傳播力，並不亞於已經出現症狀的確診病患。這點也在美國麻州出現的百人群聚感染案例證實，超過80人是遭到無症狀感染者所傳染。這顯示無症狀感染者和輕微症狀者的病毒傳播力，之前都被輕忽。 美國疾病控制與預防中心（CDC）顧問也警告，無症狀和輕微症狀者，現在恐怕是傳播病毒的主力，並呼籲要嚴防社區傳播會因此而發生。 至於無症狀感染者的病毒傳播力，和確診患者相比，是否較低，目前還沒有定論，還需要更多科學證據來確定。 ★無症狀帶原者是社區感染的不定時炸彈嗎？ 是的!一般而言，只有在實驗室病毒檢查確診患者後，才能追踪及發現與確診者有密切接觸的無症狀感染者。 簡單來說，就是沒有確診，就無法追踪接觸史。由於機場及入境口岸的篩查程序，無法檢出無症狀患者，因此不足以防止病毒透過無症狀感染者帶進社區傳播病毒。 所以，對社區防疫更重要的，是這群表面上沒有明顯症狀，生活及工作一如往常的“無症狀病毒帶原者”，繼續環繞在我們的四周。雖然帶原者自己不自知，我們也無法察覺，但是卻具有傳染病毒的能力，有可能成為社區防疫的死角、全民防疫的漏洞。
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 外科醫生指出，腳是神經、肌肉回饋非常頻繁的地方，須時時刺激，才不會功能退化或變遲鈍。要擁有一雙健康的腳，就須多活動。
防疫期間，許多人居家，專家呼籲大家趁機好好在家“學走路”，不但可保護腰部和脊椎，也能增強自身免疫力。 足踝外科醫生說，除了那些受傷開刀的患者，需教他們手術後復健行走模式，一些沒開刀、沒受傷，只是腳痛、背痛、膝蓋痛的人，若因錯誤走路方式而痛，也需要矯正。 他說，首先要注意“標準步態”，由腳跟著地開始，到整隻腳接觸地面，之後腳跟離地，到腳趾離地，整個過程叫“推離期”；之後腳離地在空中擺動、準備踩下一步叫“擺動相”；所有踩地過程叫“支撐相”。完整步態涵蓋三者，走路速度及步距不同，三者的分配也會不同。 現代人由於前足內在肌力不足，常呈現“外八”，也就是只用腳跟走路，臀部力量不夠，推離期偏短。他提醒，應有意識地加強“推離”期，也就是踩地後，腳應出力往後推，而不是只“碎步”、提腳動作而已。 朱家宏也強調，大家應常常訓練腳掌與腳趾頭，每天至少花五分鐘，讓腳踏在土地或地板上動一動，以維持腳的機能健康。由於腳趾頭連結著許多肌腱，如果缺乏使用，很可能造成一些後天毛病，如後天性扁平足等。  冠病疫情期間，人人都關注如何提升免疫能力。德國的新研究顯示，攝取過量鹽分會影響人體免疫能力。請本地營養師提供減少鹽分攝取量的建議。
由德國波恩大學團隊展開的研究顯示，吃太多鹽會影響人體局部的微環境和糖皮質激素分泌，抑制中性粒細胞抗擊細菌性感染的體液免疫能力。 萊佛士糖尿病和內分泌醫療中心主任營養師接受訪問時說，高鹽飲食不僅會增加患上某些癌症、骨質疏鬆症、心血管疾病和腎臟疾病的風險，也可能影響免疫力。儘管有關鹽對免疫力的作用的臨床研究有限，但一些動物研究顯示，高鹽飲食可增加受感染的風險。 在這疫情期間，世界衛生組織建議成人維持營養豐富的健康飲食，並限製糖和鹽的攝取量。 如今許多人居家辦公或“宅”在家裡，飲食不定時定量，難免暴飲暴食，要如何減少飲食中的鹽分？營養師建議：
 新加坡人容易有腸胃問題，原因是什麼？中醫師有何健脾胃的建議？請慶德堂體育城分店的醫師建議。
醫師說，新加坡的氣候是常年夏季，氣溫變化小，空氣濕度大，而人們的生活和工作多在冷氣環境中進行。處在這樣環境的人，容易食慾差，而喜歡吃辛辣刺激的食物，長期下來就會形成內濕困脾、腸胃虛弱、運化失權的情況。新加坡人容易出現的腸胃病包括：急性腸胃炎、腸胃感冒、胃脹痛等等。 除了健康的飲食習慣和均衡的營養搭配，她建議大家在食物中適量加入蔥、姜、蒜、八角、花椒、肉桂、茴香等，因為這些食材有健脾胃、助消化、芳香化濕的作用，能增強消化系統功能，達到預防腸胃疾病的效果。 食療方：紅棗決明子薑茶
食療方：白蘿蔔排骨瘦肉湯
 阻斷措施期間，許多人居家辦公、上課，在家裡的時間長了，有些人難免會饞嘴，多吃點心或零食，易引起腸胃問題。中醫認為，腸胃不好，會影響免疫功能。請中醫師談如何保健腸胃，從而維持身體健康。
慶德堂體育城分店的醫師說，胃和小腸是營養吸收的核心，人體需要的營養幾乎都需經過腸胃。 根據中醫理論基礎的藏象學，脾胃相輔相成，共同完成食物的消化吸收及精微營養的輸布，滋養全身。 醫師說，養成正確的飲食習慣是對腸胃最好的保健：腸胃功能強，營養吸收好，身體更健康。 正確的進食習慣包括：
 現在無論是到超市、便利店、藥房、購物中心、巴剎，或乘搭巴士、地鐵，人們都必須戴口罩。所有餐飲場所的員工，包括售賣和準備食物的員工，也必須戴口罩。大多數人戴可重用的口罩，但由於外科口罩現已不難買到，不少人選擇戴外科口罩。前線人員更需要外科口罩的防護，而全球各地都缺貨，如果我們一般人把外科口罩用一天就丟棄，是極為奢侈和浪費。在此，與大家分享一個方法：自製口罩套，延長外科口罩的使用期。
① 剪 成人口罩尺寸：22公分（寬）x 36公分（高）/兒童口罩尺寸：15公分（寬）x 36公分（高） 貼士：尺寸供參考而已，可根據臉型大小或口罩的尺寸，來調整布寬。高度36公分，基本不變。建議用純棉布，較透氣，長時間戴著也不容易過敏。 ② 量 把布對折，從中間的摺痕，依照以下距離，量畫出四條線：3公分（線1）、6.5公分（線2）、10.5公分（線3）、14公分（線4） 貼士：如果打算較大量製，可自行做個小工具，把這四條線畫好，不必每次都用尺來量。 ③ 折 把線2往上折到線1，線3往下折到線4，折疊成一道折子（在另一半的布重複同樣動作，整塊布會出現兩道折子）。 貼士：如有必要，用夾子夾住，避免折好的折子跑位。 ④ 熨 貼士：熨燙時，確保折子背面緊密，不要“開叉”。 用熨斗壓燙折好的折子，讓折子定型。 貼士：熨斗溫度要高一點，稍微用力熨燙。 ⑤ 縫 貼士：用縫紉機車縫，或手縫都可。 將折子的邊緣，往內折約1公分，燙平、縫起。 ⑥ 翻 把布往內對折，把開口縫起來，再把布翻回正面，用燙斗熨平就完成了。 使用心得：
 抗生素可對抗新冠病毒？為何有些冠病患者需要服抗生素，有的不必？網絡流傳，一款“神奇礦物飲料”（Miracle Mineral Solution，MMS），可治愈冠病。美國食品藥品監督管理局（FDA）對此提出看法。
Q：服用抗生素可防治冠病？ FDA解答：冠病是由病毒引致，而非細菌引起，因此抗生素發揮不了作用。一些患者染病後，可能形成細菌感染，如肺炎，這時，才可能需要使用抗生素來治療細菌感染。 Q：網絡流傳，“神奇礦物飲料”（MMS）能治愈冠病？ FDA解答：不可以！ MMS是漂白劑（二氧化氯）的變種，是一種強烈的化學品，喝下會對生命造成嚴重或危險的後果。服用這類產品可能使患者延誤其他已被證實有效、安全的治療。 FDA已經向幾個宣傳所謂能治愈冠病的網站發出嚴厲的警告。 Q：用3D打印技術製作個人防護裝備，能起到防護作用？ FDA解答：個人防護裝備（Personal protective equipment，PPE）包括防護服、手套、口罩、面罩等，以及其他旨在保護穿戴者免受病毒感染的設備。 3D打印是有可能用來製造某些個人防備，不過仍存在技術挑戰。 3D打印的個人防備或只提供個物理屏障，但不太可能像手術口罩和N95口罩那樣，提供液體屏障和空氣過濾保護。  本地中醫師提醒，多數新加坡人不適合吃高麗參，更不宜讓孩童服用。為何？請中醫師解析原因。
養生保健中醫診所的醫師接受訪問時說，由於高麗參性溫，屬熱證、實證、體質不虛者，不宜服用。如陰虛陽亢(多見於遲睡熬夜)、或骨蒸潮熱(多見於更年期患者)、或咳嗽吐血(多見於陰虛熱盛的咳嗽)，肺有實熱或痰氣壅滯的咳嗽(多見於外感咳嗽)，肝陽上升、目赤頭暈(多見於高血壓患者)以及一切火鬱內實之證(多見於情志不暢、煩燥、失眠等)的患者都不適合服用。 由於新加坡屬熱帶國家，氣候炎熱又潮濕，國人體質多偏濕熱型，所以不大適合服用高麗參。西洋參偏涼，較適合常年皆夏的新加坡國人服用。 吃高麗參時要留意以下幾點：
 現在許多人都關心如何能提升免疫能力來防疫。網絡流傳，吃高麗參能幫助提升能量，加強身體應對外界侵害的能力，防疫期間該多吃。這說法有根據嗎？為何有些人吃高麗參過後，會口舌長瘡、牙齦出血？哪些人不適合吃？請本地中醫師解析。
養生保健中醫診所的醫師接受訪問時說，高麗參是五加科植物人參的干燥根和根莖，經加工蒸製而成，有紅參和白參兩種，性味甘、微苦，微溫。 高麗參有大補元氣、復脈固脫、補益脾肺、生津養血、安神益智的功效，一般用於虛證所致的肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、內熱消渴、久病虛羸、驚悸失眠、陽痿、宮冷不孕等。中醫也可它來治療出血性休克、心力衰竭、心肌梗塞、急性腎炎和並發性心源性休克等病症。 然而，高麗參不是人人適合吃。高麗參性溫，對陽虛體質者有增強免疫力的作用，但卻不適用於陰虛體質或實熱證者。這類體質的人吃了高麗參，可能反而加重陰虛及實熱症狀，如出現口舌長瘡、牙齦出血、皮膚瘡瘍等“上火”的現象。 陽虛體質的表現：體虛欲脫、四肢冰冷、脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、內熱消渴、久病虛羸、驚悸失眠、陽痿、宮冷不孕等。 建議！在吃高麗參之前，最好先向中醫師尋求諮詢，看你的體質是否適合服用，及適合你個人的食用量。  為了抑制冠病疫情在本地進一步蔓延，主流學校和特需學校從4月8日至5月4日改在家學習，托兒所、學前教育和學生託管中心則須暫停服務。這代表孩童得留在家中，許多家長也會居家辦公。一家人在同一屋相處的時間多了。家長如何趁這時候幫助孩子過充實的生活，並增進親子關係？
請臨床心理治療師，同時也是新加坡親子網親子專家小組成員博士提供建議：
對於年紀較大的孩子，可讓他們用電子產品，但，提醒，家長應對孩子的熒幕時間和所看的題材有所限制。 |