 網絡流傳，女性長期鬱悶，會傷害乳房。這說法有根據嗎？請本地中醫師解析。
國醫堂主治醫師接受訪問時說，女性5個生活習慣傷乳房:
醫師提醒，女性平時應細心留意自己的乳房變化。如果乳房出現腫塊、皮膚現橘皮等異常情況，一定要盡快去看醫生。
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 中醫認為人的心情與健康息息相關。網絡流傳，女性常暴躁常生氣，會影響內分泌，容易導致子宮長肌瘤、卵巢功能衰退。這說法有根據嗎？本期請本地中醫師解析。
根據網絡，子宮在肝經上，如果女性脾氣急躁，經常生氣，久而久之，肝鬱氣滯、氣滯血瘀，就易生子宮肌瘤，引起卵巢功能衰退。 對此，國醫堂主治醫師接受訪問時解析，女性的內分泌系統最易受到情緒影響，比如壓力大、長期抑鬱等，都有可能導致內分泌失調、功能下降。 女性長期暴躁，情緒波動大，是可引起肝氣鬱結，而肝氣鬱結會導致內分泌失調，進而影響到卵巢、子宮。 內分泌一旦出現問題，卵巢是最直接的受害者，有卵巢早衰的可能。另外，像月經不調和一些乳腺疾病，都和內分泌失調有關。 如何改善？
 根據中醫說法，心情和人體健康息息相關。中醫師提醒，人在委屈傷心時，肝氣鬱滯，易傷脾胃，這會影響食慾嗎？請本地中醫師解析。
國醫堂主治醫師接受訪問時說，人在委屈、不開心或失戀時，容易暴飲暴食，結果人胖了，脾胃之氣也會受傷。 脾胃虛弱的表現包括：
醫師提醒，若長期不調理，身體會缺乏營養，以致面色萎黃、倦怠無力、肌肉消瘦、氣血供應跟不上。 如果仍然不管不問，再往下就引致整個體質變弱、臟腑毛髮組織缺乏氣血滋養、毛髮乾枯、精氣神變差、臟腑失調、缺乏活力，甚至早衰。 “脾胃為後天之本”這句話是有道理的。後天的一切都是建立在脾胃強健基礎之上的，這個基礎不存在了，什麼身材、氣色、工作、家庭、學習、生育等都受影響。 如何改善脾胃？ 醫師說，不管脾胃有什麼問題，一定是“養”為主，不能完全指望吃藥。藥只能起到輔助作用。 “遇到一些病患，檢查有胃炎，吃藥複查好了，但症狀仍然存在。” 醫師提醒，脾胃的問題，不能單純靠藥物。把生活搞好，並發症自然消失。 所以，要經常告訴自己“沒什麼”，多與家人、朋友、同事溝通，不要把委屈都憋在心裡，同時要培養能豁達的心境，不要思慮過多。  間歇性禁食（Intermittent fasting）正受到追捧，不少人希望通過這種方式減輕體重。它為何能助減肥？可能面對哪些風險？請營養師解析。
國立健保集團綜合診療所高級營養師接受訪問時說，短期研究顯示，間歇性禁食會導致減輕體重，那是因為在限制進食期間攝取較少卡路里。 不過，迄今為止，有關間歇性禁食的研究，規模較小且是短期的。間歇性禁食的可持續性和安全性，目前的研究只限六個月內。 要提醒的是，雖然間歇性禁食可讓一些人減輕體重，但並非改善健康的“靈丹妙藥”。若在非禁食期間暴飲暴食，或吃不健康食物，將無法減輕體重。 另一個面對的風險是無法攝取足夠的維生素和礦物質，這會影響細胞正常功能、成長等。若選擇實施這種飲食療法，建議在非禁食時要注意食物的選擇，應吃富有營養、高纖維、低脂肪和糖分、均衡的食物。 別以為採取這種飲食方法就一勞永逸，應留意，同時採取健康的生活方式、定時運動，對減輕體重也同樣重要。 或引致副作用 疲勞 頭暈 噁心… 高級營養師蔡苑香也表示，間歇性禁食可能引致的副作用，包括疲勞、頭暈、噁心、沮喪、偏頭痛、便秘、過度飢餓感和感到無力。由於攝取的卡路里較少，未必能提供足夠能量，所以個人警覺性或註意力也可能降低。 另外，若不能充分為人體補充水分，可能存在脫水的風險。 提醒！若出現副作用，應立即停止間歇性禁食，並尋求醫護人員的諮詢。  假期旅行享美食，鷹閣醫院醫生分享應對健康問題小貼士。
飛行途中耳鼻不適 旅途中可能出現的耳鼻喉不適症狀，雖然不會威脅生命，但可能會破壞度假的心情。鷹閣醫院耳鼻喉專科醫生陳耀文告訴我們如何緩解這些症狀。 問：坐飛機時怎樣避免耳痛？ 答：這是由於機艙壓力變化引起的耳朵阻塞症狀， 當中耳無法隨外部環境變化而保持暢通，就會發生這種情況。 一個簡單的解決方法就是吃糖或者吞口水。對於無法自行做到的嬰兒來說，父母可以講哺乳時間安排在飛機起飛與降落之前。當你感受到氣壓變化，就是時候給嬰兒哺乳了 問：為什麼到寒冷國家會流鼻血？怎樣才能止血？ 答：鼻子中前部的薄皮膚層由於乾燥而破裂，就會引起流鼻血。尤其是當你前往溫帶國家或氣候乾燥的地方，就會發生這種情況。流鼻血的時候，頭部向前傾，用手將鼻子兩側向中間按壓。 應對尿失禁和膀胱過度活動症 兩種常見的尿失禁類型是壓力性尿失禁和急迫性尿失禁，也就是尿液不受控制地流出。前者是由於咳嗽、打噴嚏和健身等活動導致腹部內壓提高而流失少量尿液；後者則是無法控制的排尿衝動，導致尿液在上廁所之前就洩漏。 婦產科醫生為你解答症狀的成因以及預防方式。 問：什麼原因導致尿失禁，該怎樣預防？ 答：由於分娩、衰老或者肥胖而導致的骨盆底肌肉受損或變得鬆弛，尿失禁通常在女性中更常見。而男性尿失禁是因為前列腺增大造成膀胱出口阻塞，導致尿液滯留。當膀胱超負荷時，尿液會漏出。 女性可以通過進行骨盆底肌肉或凱格爾運動（Kegel exercise）來增強肌肉，預防尿失禁。男性則可以服用軟化尿道的藥物，或進行手術以去除部分前列腺減少膀胱阻塞。 如果你在旅途中無法及時上廁所，那可能就需要限制飲水量了。 問：如何區分膀胱過度活動症和尿失禁？ 答：膀胱過度活動症的症狀主要是尿頻、尿急和急迫性尿失禁。這個症狀可以通過尿動力學研究的電腦測試做出診斷。在測試的過程中，兩根導管分別插入膀胱和直腸，再將液體以規律的速度輸入膀胱，醫生會通過電腦監測，再根據結果推薦最佳治療方法。 便秘和結腸健康 我們向外科醫生了解，結腸能否承受假期大吃大喝的壓力。 問：為什麼旅行時會便秘？ 答：旅行時，我們的身理系統會受到一些干擾，例如時差、睡眠不足或飲食變化。大多數人也傾向於少喝水以避免上廁所。便秘是因為身體需要一些時間去適應外界因素的改變，我的建議是飲用足夠的水並攝取足夠的膳食纖維。 問：如何保持結腸健康？ 答：我們必須適量攝取所有種類的食物。吃肉的時候，應該同時攝取足夠的纖維和其他營養，保持平衡。紅肉，尤其是在高溫烹煮例如燒烤或烘烤的肉，以及加工肉應減少食用。 佳節期間保持心臟健康 我們向心臟專科醫生諮詢，佳節期間參加聚會、經常熬夜會對有潛在心臟問題的人帶來怎樣的影響。 問：什麼是應激心肌病（Takotsubo cardiomyopathy）？ 答：應激心肌病，也叫破碎心綜合徵，這是因壓力性激素突然激增而導致心臟功能異常、虛弱或關閉的症狀。 情緒波動和身理壓力會導致心臟的基底強勁收縮，而心臟的其餘部位卻迅速膨脹。 “Takotsubo”症狀的名稱就是源於一個看起來像是氣球的章魚捕撈器——章魚壺。如果你患上流感或感到身體不適，建議不要參加競技類運動或健身。那些有潛在心臟問題的人需要盡量避免參加極限運動，例如過山車、蹦極跳，以避免因過度興奮而引起的壓力激素突然激增。 問：心髒病發作有什麼徵兆？ 答：由於血液阻塞而流向心肌，胸部會感到疼痛或不適。隨著壓力荷爾蒙的釋放和心臟向大腦泵出的血液減少，你會開始出汗並感到暈厥。當心臟變得虛弱，呼吸變得困難，心臟可能會不規則跳動，導致心悸。這就是心髒病發作。 如果你懷疑心髒病發作，需立即到醫院或叫救護車。時間是關鍵——拖延時間越長，對心肌的損害越大。  再過幾週就是農曆新年，相信這期間不少人已開始忙著大掃除。進行打掃難免會接觸到較多灰塵，對於過敏性鼻炎患者，應留意什麼？若病情發作，如何舒緩？請中醫師解析和建議。
三和中醫義順分院醫師接受訪問時說，進行打掃時，必須做好防護，如戴上口罩、手套等，既防灰塵，也防化學製劑的氣味和接觸刺激； 其次，可嘗試借助一些成藥來預防或改善症狀，如溫肺止流丹、玉屏風散等。建議使用前先徵求中醫師的意見。 過敏性鼻炎患者平時應積極改善體質，選擇適合自己的運動方式並長期堅持；飲食合理，不食生冷之品；起居環境要注意避免風、冷；還有，找出誘因，盡量去除或避開。 過敏性鼻急性發作時，趙醫師建議，可按揉以下穴位：
按揉結束後，搓熱雙掌，做乾洗面的動作，數圈即可。  腎髒病患者控制攝取鉀十分重要，全國腎臟基金會建議，患者在日常飲食中，每一餐選擇兩份鉀含量屬於少量或中等的蔬菜。
鉀含量少量的蔬菜（每份少過200毫克）
鉀含量中等的蔬菜（每份200至350毫克）
要提醒的是，即使選擇低鉀食物，對於腎臟患者，食用過量水果或蔬菜也可引致高血鉀。 如何減少食物鉀含量？
 衛生部2010年發表的調查，50歲至69歲的新加坡居住人口當中，過去一年裡接受糞便潛血測試的比率只有10.3%，之前10年接受過乙狀結腸鏡或結腸鏡檢查也不過只有12.3%。
結直腸癌是新加坡最常見癌症，2011年至2015年間，新確診病例就超越9800起。結直腸癌算是較易篩查出來提早發現的癌症之一，確診得早，也就意味著治愈率較高。但現時情況卻令人遺憾，約三分之一病例是遲至病情進入第三期才確診，另四分之一病例在確診時甚至已經進入第四期。結直腸癌能不能治愈，其實很大程度上取決於確診時癌症病情的嚴重性，確診時病情已達第四期的病患，治癒的機會也最為渺茫。 新加坡早在幾年前就推出“全國結直腸癌檢查計劃”，制定種種措施鼓勵全民定期做結直腸癌檢查。衛生部也通過三種形式為國人做結直腸癌檢查，分別是利用“糞便免疫化學檢測”（faecal immunochemical test，簡稱FIT）做糞便潛血試驗、結腸鏡檢查，以及電腦斷層掃描結腸造影技術檢查（ computed tomographic colonography）。 患者拒受檢查令人憂慮 然而，根據衛生部在2010年發表的調查，50歲至69歲的新加坡居住人口當中，曾在過去一年裡接受糞便潛血測試的比率只有區區10.3%；而在之前十年裡接受過乙狀結腸鏡（sigmoidoscopy）或結腸鏡檢查的也不過只有12.3%。這個情況遠遠未達理想狀況，保健促進局也因此積極展開各種新項目，並與多個不同部門及單位合作推動國人做結直腸癌檢查。其中一項由新加坡癌症中心推出的計劃，更是讓符合條件的新加坡公民及永久居民到綜合診療所、佳寧藥房（Guardian）和屈臣氏（Watson's）免費取得糞便免疫化學檢測自行測試。 可是，調查報告中一個未被提及的現像是，糞便免疫化學檢測結果呈陽性的患者，絕大多數未按照建議接受進一步結腸鏡檢查。 2013年本地的一項調查報告進一步顯示，這類患者中，至少四分之一拒絕接受進一步檢查。憑我對這個問題的觀察與經驗，這個比例多年來一直保持穩定；而這個結果所透露的信息，還不在於有多少潛在病患拒絕接受進一步檢查，而是這些患者拒絕接受進一步檢查所可能產生的後果。 2013年的調查報告就顯示，糞便免疫化學檢測結果呈陽性的個案中，有6.7%最終確診患上結直腸癌。換句話說，25% 拒絕接受進一步調查的患者當中，6.7%其實在檢查當下已經患上結直腸癌，卻延誤至症狀明顯或失控時才尋求確診和治療，而到了那個時候，治愈率也越來越低了。 未意識親屬會患結直腸癌 要讓糞便潛血測試真正發揮防範功效，人人都得自律地每年定期做檢查。只不過，目前無從得知究竟有多少人在測試後會依循建議接受後續跟進檢查。所以，除了鼓勵更多國人接受篩查，政府最終也許必須也制定適當措施，確保潛在患者遵照建議做後續檢查。 根據衛生部所製定的結直腸癌篩查指導原則，結直腸癌患者的一級親屬（一個人的父母、子女及兄弟姐妹）理應接受的還不是糞便潛血測試，而是結腸鏡檢查。從過去看診的經驗，我發現結直腸癌患者大多並未意識到他們的一級親屬會患上結直腸癌的風險比其他人來得高，也沒意識到這些親屬應該接受的是結腸鏡檢查而非糞便潛血測試。 我們訪問過的好多患者的一級親屬都顯露了類似的疑惑，他們不約而同地總結出一個重點：醫療護理人員理應讓他們知道自己也屬於結直腸癌高風險群，好讓他們能有意識地採取必要行動檢查或防範。 此外，不少其他因素也讓患者的一級親屬對於接受結腸鏡檢查裹足不前，這些障礙包括結腸鏡費用，程序上的不適或不方便，不願意正視自己可能面對患癌風險，以及不清楚結直腸癌是可以通過篩查防範的。 總而言之，新加坡通過多個渠道推動結直腸篩查，確實取得了一些成效，我們在繼續鼓勵全國人民定期做體檢，對結腸癌做篩查之際，我們也切勿忽略了另一些長遠來說可能影響更為深遠的細節和視角。  除了磷，腎髒病患者還需控制鉀攝取量。為何？若鉀的攝取量控制得不好，會有什麼後果？且聽全國腎臟基金會的解析。
鉀是人體很重要的礦物質，主要幫助心臟和肌肉保持正常功能。當腎臟功能衰竭時，攝取過多鉀將讓血液裡的鉀含量過高，引致心跳不規律、虛弱和呼吸困難。因此，腎髒病患者控制攝取鉀十分重要。理想標準為3.5至5.0mmol/L。 患者應避免食用高鉀食物，如：
高鉀含量水果（每份超出250毫克）
高鉀含量蔬菜（每份超出350毫克）
 三個月前的公佈的《2019年人口簡報》指出，本地居民生育率從前年的1.16下降至1.14，遠遠低於2.1的人口替代水平。簡報指出，這主要是因為年齡介於20歲至30歲的“二戰後嬰兒潮”下一代已有許多進入適宜生育的年齡，但還沒開始生兒育女。哪些因素會影響受孕率？在新一年有生育計劃的夫婦，可做些什麼來提高受孕率？請專科醫生解析。
鷹閣醫院婦產專科兼泌尿專科顧問醫生接受訪問時說，女性卵子的質量，從25歲開始逐漸降低；35歲以後降得更快；40歲開始則急劇下降。 現代人遲婚，加上壓力，導致許多夫婦面臨受孕問題。但他提醒，生育的成功率，會隨年齡降低；準媽媽和胎兒出現並發症的風險也會增加。 “在過去三年多里，我看到的流產案例增加10％，當中年齡最高的產婦48歲。” 若一對夫妻認真嘗試受孕6至12個月後，仍未成功懷孕，建議諮詢專科醫生，進行產前健康檢查。 Q：作為婦產專科兼泌尿專科醫生，你會建議有生育計劃的夫妻做什麼來改善健康狀況？ 醫生：如上述所提及，壓力和年紀大會影響生育能力，因此若有生育計劃，應盡可能趁早組織家庭。 盡量減輕壓力，多和家人進行健康活動，如徒步旅行（trekking）、爬山等。 此外，我也建議每個人都接受例常健康檢查：因為當身體出現症狀才去看醫生，可能已太遲。 女性應定期進行子宮頸抹片檢查（Pap smear）、骨盆掃描和乳房X光檢查（40歲以上），也應進行疫苗注射，如HPV疫苗接種，以降低患子宮頸癌的機率。 |